TEST YOUR BMI
BODY MASS INDEX
| BMI | WEIGHT STATUS |
|---|---|
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5 - 24.9 | Healthy |
| 25 - 29.9 | Overweight |
خطة غذائية حسب الهدف (زيادة عضل، خسارة دهون، تحسين الأداء)
تحديد السعرات والعناصر الغذائية المطلوبة
تقييم الوزن ونسب الدهون والعضلات
تعديل النظام الغذائي حسب التقدم
تمارين مخصصة حسب الهدف ومستوى اللياقة
جدول أسبوعي يشمل تمارين مقاومة وكارديو
نصائح غذائية ورياضية فردية
إجابة على الأسئلة المتعلقة بالصحة والأداء
جلسات تأهيل وإصابات رياضية
تمارين لتحسين المرونة وتقليل الألم
خدماتنا
